Cara Mencerahkan Kulit Wajah dan Tubuh Secara Alami

cara mencerahkan kulit wajah
Mungkin anda sudah mengeluarkan uang ratusan ribu hingga jutaan rupiah untuk produk pencerah kulit. Tapi itu tentu saja anda tidak akan mendapatkan hasil yang maksimal  jika tidak melakukan perawatan dari dalam. Lalu bagaimana cara mencerahkan kulit secara alami baik itu untuk kulit wajah maupun tubuh? Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis akan terlihat menjadi lebih cerah. Makanan apa yang membuat kulit tidak lagi gelap dan kusam? Baiklah setelah sebelumnya admin membahas Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami dan juga 5 Cara Alami Mencegah Jerawat Tumbuh Kembali,
pada kesempatan kali ini Blog KaitKata akan mencoba memberikan tips maupun jenis makanan yang bisa membantu anda dalam usaha untuk mencerahkan kulit.

Jenis Makanan yang bisa membantu mencerahkan warna kulit secara alami

1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produktivitas kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menglambatkan penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produktivitas melanin, pigmen yang membuat kulit menjadi lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.
2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan yang sejenis dengan itu mengandung banyak beta-karotin yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-karotin juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduk sel kulit baru, dan membuat warna kulit menjadi cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langCara Mencerahkan Kulit Wajah dan Tubuh Secara Alamisung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin.
3. Ikan
Makhluk air ini kaya dengan kandungan asam lemak Omega-3 yang merupakan saran utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, ikan sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan udara lingkungan. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduktiviti sel dan membuat kulit menjadi berseri atau bercahaya.
4. Alpukat / Apokat / Avokado
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menglambatkan penuaan dan membersihkan kulit dari segala parut / efek seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Pengambilan alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.
5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan menjadi kusam.
6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang ditambahkan / renjis minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit lebih cerah, bersinar, dan sehat.
Akhirnya sampai juga kita pada akhir dari artikel ini, semoga buah-buahan yang telah saya sebutkan diatas tadi bisa membantu anda mengatasi masalah kulit kusam dan tentunya membantu untuk Mencerahkan Kulit secara alami.

If you enjoyed this article, sign up for free updates.

author picture

About Author

I'am Yuwira Nicolas, a part-time blogger and template designer from Indonesia who is the founder And Author of Kait Kata. I love create Blogger Themes, write about blog design, And Blogspot tweaks. You can subscribe me on G+ @ Yuwira Nicolas .